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Choisir son indice UV

Bien sûr, vous vous rappelez toujours de mettre de la creme solaire lorsque vous allez surfer, skier ou faire du trekking, mais êtes-vous sûr que votre indice UV est suffisant? Les coups de soleil font mal et le risque de développer un cancer de la peau augmente. Alors faites le bon choix !

L'idée de base pour choisir son indice UV

Les rayons ultraviolets (UV) à la lumière du soleil sont les causes des coups de soleil. Avec une exposition suffisante, il peut également endommager les cellules de la peau et provoquer un cancer de la peau. L'indice UV fournit un moyen facile de savoir quelle est la puissance du rayonnement UV à une heure et à un endroit spécifique. L'indice dépend d'un certain nombre de facteurs, notamment l'heure du jour, la période de l'année, l'altitude et la couverture nuageuse. Bien que les rayons UV puissent être puissants en hiver, de nombreuses localités du nord restent dans la gamme basse même les jours les plus ensoleillés.

L'Organisation mondiale de la santé recommande de protéger notre peau du soleil lorsque l'indice UV est supérieur ou égal à 3. Ainsi, l’alerte s’applique au bloc de temps où l’UV est égal ou supérieur à 3 au cours de la journée. Les UV 1–2 sont faibles, ce qui signifie généralement qu’il est sans danger d’être à l’extérieur sans protection. Les autres classifications sont modérées (3 à 5), élevées (6 à 7), très élevées (8 à 10) et extrêmes (11+). Dans une certaine mesure, les étiquettes modérées à très élevées nous en disent peu si ce n’est que l’intensité des UV augmente. Le conseil le plus simple est que, lorsque l'indice est égal à 3 ou supérieur, protégez votre peau.

Ainsi, l'indice UV est le plus utile et pertinent en été, lorsque la peau est plus susceptible d'être exposée et que les activités en plein air augmentent.

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